Repolho recheado light
Ingredientes
-
Enviada por Manu - Tempo de preparo 30min
- Rendimento 10 porções
- Light
- 1 repolho ( tamanho opicional)
- 1 cenoura grande ralada no ralo grosso
- 1 cebola média picada
- 2 tomates picados
- 1/2 ímentão picado
- Vagem picado e cozido no vapor (quantidade opicional)
- 1 a 2 latas de sardinha light
- sal a gosto
- 1 colher (sopa) de azeite de oliva
Modo de Preparo
- Despetalar o repolho e colocar as folhas inteiras pra cozinhar em água e sal
- Amassar as sardinhas com um garfo e não esquecer de retirar a espinha, em seguida aqueça o azeite numa frigideira e acrecente a cebola, os tomates, o pimentão, a cenoura e a vagem até que fiquem aquecidos
- Em seguida, escorra as folhas do repolho e recheie com o refogado de sardinha, faça troxinhas e sirva com molho se desejar
- Fica uma delícia com molho branco ou molho de tomate pronto
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Rita Carvalho em 21/04/2013 Eu a fiz e ficou òtima! Substitui a sardinha por atum e não coloquei vagem....
Narinha em 14/03/2013 Fiz a receita e muito boa, mudei algumas coisas, coloquei frango desfiado e um pouquinho de maionese light. Adorei!
Steh Love'Jojo em 5/03/2013 Fiz aqui em casa e ficou muito bom, como não coloquei molho, acrescentei um pouco de maionese e ficou uma delicia!
Steh Love'Jojo em 3/03/2013 Fiz hj e adorei. Como não coloquei nenhum molho, acrescentei maionese e ficou ótimo!
iohanna em 1/03/2013 Evelyn Maia , tirei a vagem ( pq não como =/ ,e no lugar da sardinha que tbm não como fiz um carne de sal na grelha e depois passaei no liquidificador e refoguei como manda a receita
iohanna em 28/02/2013 fiz A receita hj para o almoço e ficou uma delicia , mas substitui algumas coisas, tipo a vagem e a sardinha. ficou muito boa mesmo!! é tipo uma paceca porém bem mais saudavel!
Evelyn Maia em 28/02/2013 Iohanna, por quais ingredientes você substituiu????
danielle Nascimento Dias... em 17/10/2012 Nossa deve ser muito gostoso eu gostaria de saber se pode trocar a sardinha por frango desfiado? Deve ficar mais gostoso ainda... Vou começar a fazer regime e vou colocar essa receita na minha dieta. Muito Obrigada! pela dica o.Ô
deidna costa em 11/08/2012 Fiz para meu noivo, que está de regime, ele amou a receita, já disse que é para eu fazer mais e que com essa receita tem prazer em fazer dieta. Parabéns e muito obrigada!!! Detalhe... ele emagreceu 9 kg em 20 dias.... sempre faço as receitas light do tudo gostoso para ele.
Steh Love'Jojo em 1/03/2013 Estou fazendo assim tb aqui em casa! Espero que funcione como com seu noivo! rsrs
Jessica em 3/01/2013 compartilha a dieta dele hahahaha
Gabriella em 1/03/2012 Recheei um pouco diferente (porque era o que tinha em casa rsrsrs): com ricota, salame, tomate e um tiquinho de maionese para dar liga. Por cima coloquei molho branco. Ficou muito gostoso! O que eu mais gostei da receita foi poder rechear com coisas diferentes, além dessa que a Manu fez. Eu nem sou muito fã de repolho, mas assim dá até gosto de comer! eheheheh Abs.
A receita apresentada nesta página foi enviada por Manu através desta página.
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