Tabule tropical
Ingredientes
-
Tempo de preparo 30min -
Rendimento 4 porções -
Light
- 1 xícara de trigo para quibe
- 2 tomates picados
- 1 pepino grande picado em cubos
- cebolinha verde e salsinha a gosto
- hortelã fresca a gosto
- 1 colher de sopa de azeite de oliva
- suco de 1 limão
- 1 manga cortada em cubos
- pimenta do reino a gosto
- sal a gosto
- 1 pé de alface
Modo de Preparo
- Deixe o trigo de molho por 1 hora
- Depois escorra toda água e coloque em uma tigela
- Junte os tomates, o pepino, a cebolinha, a salsinha, a manga, a hortelã
- Tempere com azeite, sal, limão e pimenta
- Misture bem e sirva sobre alface
- Uma refeição leve e saudável
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Comentários
Maravilha!
uma dica: coloque agua quente no trigo para quibe, ele amolece e não precisa ficar de molho.
maravilhosaaaaa
maravilhosa essa receita hein amei ....
amei muito bom
Ficou deliciosa! Todos adoraram...parabéns!
esse é p dieta e gostoso demais
super gostoso, leve e saudável!!! aprovadíssimo!!!
Que delícia!!! Alimento completo e leve. No verão, nem se fala, melhor ainda.
MUITO BOM ADOREI
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