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Abóbora recheadaRetire as sementes da abóbora. Em uma panela grande, coloque a abóbora, cubra com água e cozinhe por 30 minutos ou até ficar...

Abobrinha com creme de alhoCorte as abobrinhas em rodelas e deixe em água fervente por 2 minutos. Escorra e reserve. Dilua a farinha de trigo na água....

Abobrinhas assadasCorte as abobrinhas ao meio no comprimento. Coloque em saco plástico e leve ao forno microondas para cozinhar por 6 minutos...

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Ades de Melancia com romãLave as romãs, parta ao meio e separe somente as sementes. Reserve. Coloque em uma coqueteleira o AdeS Melancia, a...

Alichela lightLave o aliche em água corrente para retirar o excesso de sal. Deixe escorrer por 10 minutos sobre um papel absorvente. ...

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Arroz com açafrão, tomate seco e mussarelaColoque, em uma panela, o óleo, o alho, o arroz e frite. Colque a água, o açafrão e deixe cozinhar. Depois de pronto,...

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Arroz com atum lightCozinhe o arroz como de costume. Depois de cozido coloque o atum e a maionese. Mexa rapidamente. Sirva logo em seguida,...

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Arroz com lentilhasLavar o arroz e a lentilha. Reserve. Em uma panela, coloque a cebola, o óleo e o alho. Refogue e junte o arroz e a lentilha....

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Arroz de forno gratinadoAqueça o óleo, refogue a cebola e o alho. Junte o arroz, coloque o sal e mexa por uns 2 minutos. Acrescente a água e deixe o...

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Arroz de forno lightEm uma frigideira, derreter a margarina, colocar a cebola e fritar por 2 minutos. Juntar o sal, a ervilha, a cenoura, o...

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Arroz doce dietLeve uma panela ao fogo com a margarina e o arroz e deixe fritar um pouco. A seguir, misture a água e deixe cozinhar. ...

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Arroz doce lightColoque o arroz já cozido no leite. Leve ao fogo e vá adicionado os outros ingredientes. Deixe cozinhar uns 20 minutos ou...

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Arroz em camadas arroz: em uma panela média, aqueça o óleo em fogo médio e doure a cebola. junte o arroz e a couve-flor. refogue por 2...

Arroz especial Na panela de pressão frite a cebola e o peito de frango em óleo. Junte o arroz e refogue. Então junte o palmito, o milho, o...

Arroz Havaí LightMisture o peito de peru, o salsão, o abacaxi, o milho, a ervilha e a cenoura. Reserve. Em uma tigela, misture a maionese, o...

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Arroz integral coloridolave o arroz escorra e deixe secar bem e reserve. pique a cebola reserve. rale a cenoura reserve. em uma panela...

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Arroz integral de fornoEm uma panela grande, aqueça o creme vegetal DORIANA light em fogo médio. Junte o frango, a cebola e o alho e refogue até...

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Assado de legumesCozinhe todos os legumes, menos a batata. Cozinhe a batata separada, para que não fique muito mole. Após cozidos, pegue um...

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Atum fresco grelhadopincele as postas de atum com o azeite de oliva e salpique com sal toda a superfície. coloque em cada uma delas um ramo de...

Bacalhau lightEm uma uma panela grande, coloque em camadas os ingredientes acima. Repita a operação. Acrescente 1 copo de água e tampe....

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